「ミライのキレイのために、エステティックをコーディネートします！」

こんにちは！Ferias　林多美子です。

8月も終盤ですが、毎日の猛暑、つらいですね(>_<)
そして、マスク必須、コロナももちろん、熱中症にもきをつけないといけません。

特に、今年は熱中症の方が多いのです。
マスクのせいもありますが、自粛生活も大きく関係しているのでは？
個人的に思っています。

その原因は…
体温調節機能の衰え😱

自粛で家にこもる⇒快適な環境⇒暑さに体が慣れていない⇒汗をかきにくい
⇒体温が下がらない⇒熱中症
という具合でしょうか。
人は、筋肉もそうですが、あまり使わない機能は衰えやすいのですよ。

では、体温調節機能、どうすれば活性できるのでしょう。。。
それには、「きちんと汗をかける体をつくること！」
汗をかくって、運動するの？この暑いのに？と思う方！！
手っ取り早いのは、お風呂♪
半身浴が、特におすすめ！！

夏は冷房で、以外と体が冷えていることもあります。
じわっと汗をかくまで、半身浴をしましょう(*^_^*)
その際、水分を摂ることも忘れずに！！
体が、全身浴よりも、ゆっくりと温まり、寝つきもよくなり、疲れも取れます。

その他には、
　☑水分はもちろん、塩分も程よく摂る
　☑質の良い睡眠
　☑バランスととれた食事
など・

夏は、ついついシャワーで済ませがち。
書いている私もそうですが(^-^;
熱中症対策のためにも、できるだけ、ゆっくりと湯舟に入りましょう(^^♪

最後まで読んで頂き、有難うございましたm(__)m

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